El efecto de la luz en el cuerpo humano

EL EFECTO DE LA LUZ EN EL CUERPO HUMANO

La iluminación exterior, la iluminación de céspedes y áreas de parques, la luz en callejones y patios: las farolas son responsables de todo esto. El mercado de la iluminación ofrece modelos para todos los gustos, en todos los colores y formas, pero hay opciones que llaman la atención de inmediato. Es con tales lámparas que es posible crear las composiciones más inusuales y espectaculares en el exterior. Te presentamos una lista de farolas insólitas dignas de los paisajes más creativos.

Proporcionar una iluminación completa y adecuada en la casa no es solo una necesidad decorativa. Además de los matices estéticos, el nivel y tipo de retroiluminación tiene un impacto directo en muchos aspectos de nuestras vidas, incluido nuestro estado emocional, productividad y salud física y mental. Considere por separado cada lado del impacto.

Luz y salud

El efecto de la luz en la salud.

En primer lugar, la iluminación afecta fuertemente los nervios ópticos humanos, a través de los cuales recibimos alrededor del 90 % de toda la información sobre el mundo que nos rodea. Los niveles de luz insuficientes fatigan la vista, lo que conduce a una rápida fatiga de los músculos oculares, somnolencia general, dolores de cabeza y migrañas. También se ha comprobado la influencia de la iluminación en los principales procesos vitales:

  • Crecimiento y desarrollo muscular.
  • El trabajo del sistema cardiovascular.
  • Metabolismo.
  • Resistencia a las influencias externas en el cuerpo.
  • Formación del sistema inmunológico.

Vale la pena considerar no solo el nivel de iluminación, sino también la uniformidad de la distribución de los flujos de luz: debido a cambios bruscos, la visibilidad se reduce, lo que crea una carga adicional en el sistema óptico-vegetativo humano. También es importante considerar la reproducción cromática de las lámparas (idealmente alrededor de CRI 100) y la duración de la exposición a la luz.

En las horas de la mañana y la tarde, puede notar un cambio en la actividad del cuerpo. Esto se debe a la producción de melatonina, una hormona que ayuda a una persona a relajarse en la oscuridad. El ciclo de producción de esta hormona se interrumpe fácilmente por un exceso de luz artificial. La violación, a su vez, aumentará la carga sobre el sistema cardiovascular, lo que provocará hipertensión y la formación de placas en la sangre.

Para mantener la salud y el tono, lo mejor es aprovechar al máximo la luz natural. Como reemplazo, es necesario usar lámparas ecológicas sin efecto estroboscópico (la ilusión de un objeto estático / en movimiento en su estado opuesto). Una excelente opción para locales residenciales con parámetros óptimos serán las lámparas LED, respetuosas con el medio ambiente, con un nivel mínimo de pulsación.

Luz y estado de ánimo

Efecto de la luz en el estado de ánimo

Todos estamos familiarizados con los cambios de humor estacionales y el llamado “trastorno del estado de ánimo”, una forma de depresión. Sin embargo, pocas personas saben que esto se debe a la iluminación. Los meses de invierno en las regiones del norte proporcionan muy poca luz natural, lo que tiene un impacto directo en el estado mental y emocional. Es por eso que no debes olvidarte de la influencia de la luz en el fondo emocional.

A menudo, al estar en cualquier habitación, una persona experimenta incomodidad, se vuelve inquieta o incómoda. Las razones de este estado de cosas, sin embargo, no están del todo claras. En la mayoría de las situaciones, el culpable de los sentimientos negativos es la iluminación incorrecta. Existe la opinión de que las células ganglionares, que son responsables de la percepción de la luz, están estrechamente conectadas con aquellas áreas del cerebro donde se originan nuestras emociones.

Ofrecemos considerar varias opciones para el efecto de la iluminación en el estado de ánimo de una persona:

  • La iluminación natural suficiente proporciona una oleada de fuerza, vivacidad y buen humor, al mismo tiempo que mantiene la paz y la tranquilidad. Ideal para salón y cocina.
  • La luz brillante da energía y estimula la actividad mental. Perfecto para oficinas y aulas.
  • La iluminación suave y tenue favorece la relajación, un estado de sueño, por lo tanto, es ideal para el dormitorio y los baños, pero es muy indeseable en las habitaciones donde se hacen negocios.
  • La iluminación demasiado brillante provoca emociones extremadamente negativas. El aumento de la fatiga visual y el posible dolor se convierten en causas de irritabilidad, ansiedad y, como resultado, trastornos mentales.

Estos son los principales tipos de efectos de iluminación en el estado de ánimo humano. Hay infinidad de opciones, ya que el grado de percepción es individual para cada uno. Pero para todos, la luz más adecuada es la natural, esta es una regla invariable. Usando fuentes de iluminación artificial, vale la pena elegir opciones con un número mínimo de pulsaciones (indicado en el paquete). Una correcta reproducción del color también te ayudará a mantener la estabilidad emocional y el buen humor durante todo el día.

Luz y rendimiento

Efecto de la luz sobre la productividad y la productividad

La calidad de nuestro trabajo depende en gran medida del nivel y tipo de iluminación. Los científicos han realizado estudios que indican que:

  • La iluminación pensada y colocada correctamente aumenta en gran medida la eficiencia, el enfoque y la atención de los trabajadores: el rendimiento general puede aumentar hasta en un 32%.
  • Una iluminación de alta calidad puede reducir a la mitad el número de accidentes laborales.
  • El volumen de matrimonio se reduce en un 30%.
  • Al enseñar a los estudiantes, la iluminación adecuada proporciona una mejor percepción de la información con menos fatiga y elimina la aparición de miopía.

Además del nivel de iluminación y la ubicación de las luminarias, el tipo de lámparas utilizadas también afecta el rendimiento :

Efecto de la luz en el rendimiento

  • Lámparas incandescentes . No hay nada bueno que decir sobre tal iluminación, excepto por el bajo costo de las bombillas. La iluminación tiene un alto coeficiente de nivel de ondulación, que afecta negativamente a los nervios ópticos, baja salida de luz (alto consumo de energía) y un alto riesgo de incendio debido al fuerte calentamiento.
  • Lámparas fluorescentes . El contenido de mercurio de una lámpara es en sí mismo razón suficiente para rechazar dicha fuente de luz. Además, las “amas de casa” reducen en gran medida la producción de melatonina en el cuerpo, lo que debilita el sistema inmunológico y provoca falta de sueño, nerviosismo. El efecto estroboscópico provoca una sensación de cansancio, y la radiación UV es muy capaz de causar problemas en la piel (hasta el cáncer).
  • Lámparas halógenas . Seguras en el diseño y la reproducción del color, estas fuentes de luz son propensas a crear un efecto estroboscópico, que siempre tiene un efecto negativo en la capacidad de trabajo y la atención.
  • Lámparas LED . El último desarrollo en el campo de la iluminación, que es el más seguro: bajo voltaje de funcionamiento, sin calor, detalles de diseño seguros. El uso de este tipo de lámpara le permite aumentar el rendimiento en un 30% en comparación con las opciones obsoletas.

Para obtener la máxima productividad, la mejor opción es usar luz natural: creará y mantendrá una atmósfera alegre y positiva, lo que le permitirá realizar este o aquel trabajo con más atención. Si la luz del sol no está disponible o no es suficiente, vale la pena detenerse en las lámparas LED que están lo más cerca posible del espectro natural.

Iluminación del lugar de trabajo

Iluminación adecuada del lugar de trabajo.

Existen varias recomendaciones para la correcta ubicación de las fuentes de luz en el lugar de trabajo:

  • Al realizar cualquier trabajo, la fuente de luz debe estar a la izquierda y frente a usted para evitar la formación de sombras.
  • Es necesario evitar puntos de luz y diferencias de iluminación en la superficie de trabajo.
  • Es mejor sentarse a la mesa de lado a la ventana: cuando los rayos del sol caen al frente, aumenta la carga en los ojos.
  • Es necesario iluminar toda la habitación, y no solo el lugar de trabajo: las transiciones abruptas del crepúsculo a la iluminación cansan mucho los nervios ópticos.
  • La superficie de trabajo debe estar iluminada uniformemente, mientras que la cabeza debe estar a la sombra.
  • Lo mejor es elegir un escritorio con un acabado mate: la luz reflejada también interfiere con la concentración.
  • El aumento de la productividad cuando se trabaja en una computadora ayudará a la iluminación indirecta. Las luminarias se dirigen a la pared o al techo, no al lugar de trabajo. Esta solución ayudará a una mayor concentración y reducirá la fatiga visual.
  • No coloque la pantalla de la computadora en la ventana: la iluminación de terceros solo aumentará la carga. Si no hay otras opciones, es mejor usar cortinas gruesas o persianas.

Nuestra salud es el recurso más valioso y es importante tratarla con sumo cuidado. Al elegir la iluminación adecuada para su hogar, puede protegerse de muchos problemas asociados con el bienestar, el mal humor y la falta de concentración. La luz de alta calidad le brindará una actitud positiva, optimismo y equilibrio mental.

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